2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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1207 kcal
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지방: 39.34g | 단백질: 59.45g | 탄수화물: 160.92g.
아침 식사: Melão Amarelo, Manteiga, Açúcar, Café com Leite Integral, Mamão, Ovo Cozido, Pão Misto. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Beterraba, Pimentao, Tomate, Cenoura e Pepino. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Duro), Tomates, Salame, Pão Misto, Manteiga, Chá Verde. 간식/기타: Banana, Bergamota. 더보기
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2398 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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