2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 80.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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3127 kcal
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지방: 58.48g | 단백질: 144.11g | 탄수화물: 578.40g.
아침 식사: Carob Powder or Flour, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Oranges, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. 저녁 식사: Sardines, Red Hot Chili Peppers, Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Garlic, Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Figs. 더보기
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3179 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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