2012년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 9일:
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2093 kcal
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지방: 57.94g | 단백질: 224.98g | 탄수화물: 157.76g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Mushrooms, Spinach , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . 점심 식사: market pantry cottage cheese with 1% milkfat, small curd, couscous, quinoa, chicken broth, Total 0% Greek Yogurt. 저녁 식사: spaghetti, chicken breast. 간식/기타: Navels Oranges, baby carrots. 더보기
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2110 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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