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2012년 03월 9일
tesseeb님의 저널, 2012년 03월 9일
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2012년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.7 kg
지금까지 감소한:
14.1 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 03월 9일:
559 kcal
지방: 20.94g | 단백질: 70.68g | 탄수화물: 32.89g.
아침 식사:
atkins advantage caramel.
점심 식사:
Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cheese Heads Original String Cheese.
저녁 식사:
Peppered Beef Jerky.
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2240 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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