2017년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
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1718 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 85.97g | 탄수화물: 216.03g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Cherry Tomatoes, Raspberries, Brie Cheese, Clover Leaf Seafoods Chunk Light Tuna in Water, Le Pain des Fleurs Buckwheat Crispbread, Vegetable Soup (Home Recipe). 저녁 식사: Resto Pizz Pizza All Dress Frozen. 간식/기타: Rice (Sake) Beverage, Nectarines, Hapi Chili Bits and Peanuts, Fresh & Easy Black Cherries, Apples. 더보기
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2700 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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