|
Вот некоторые говорят что даже если ты сидишь на 1200-1400 ккал, то надо тратить больше чем расходуешь. А ведь наш организм тратит калории на жизнь. Вот например я посчитал, что мой организм тратит примерно 1200 ккалорий для жизни. Но похудение не идёт. Плюс я хожу по 2-3 часа в день. Потом для 8-часового сна организм тратит 550 килокалорий. Это уже примерно 2000 калорий. Плюс даже если мы лежим на диване 16 часов в сутки, мы тратим около 600 калорий. Я чего-то не понимаю😁😁😁
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
|
869 kcal
|
지방: 21.55g | 단백질: 82.87g | 탄수화물: 101.43g.
아침 식사: Зеленый Чай, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. 점심 식사: Валенсия Капуста Квашеная, Faberlic Суп-Пюре Грибной. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Зеленый Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. 간식/기타: Musler Батончик с Цельными Злаками Постный, Бежин Луг Кефир 0%, Корица, Изюм, Савушкин Продукт Творог 0%. 더보기
|
|
1873 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Да, 1200 калорий-это что бы просто лежать, базовый метаболизм. Плюс организму нужна энергия на физическое.активность. если человек снижает калорийность до базового, то организм включает режим экономии и перестает отдавать. Выгоднее разогнать метаболизм с нормальным потреблением. Т.е. кушать часто, но по чуть чуть. Плюс, ты же школьник, у тебя полным ходом умственная деятельность идёт, для нее нужны углеводы. Поэтому твой первый и второй завтрак-это более или менее нормально. Кисломолочную норм. Следи за качством еды, меньше чуток конфеток, много двигайся и разгонял обмену.
2017년 08월 10일 작성이: Анна Андреева 1986
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|