2012년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 8일:
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1892 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 183.03g | 탄수화물: 154.46g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Spinach, Mushrooms, Extra Large Grade AA Egg, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Boiled Egg, Low Fat Sesame Ginger, Mini Sweet Peppers, Mozzarella Cheese, Quinoa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Carrots. 저녁 식사: Apples, Low Fat Chicken Noodle Soup, Thai Chopped Chicken Salad (Half), Boiled Egg. 간식/기타: Apples, hard boiled egg, Athenos nonfat greek yogurt. 더보기
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2078 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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