|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
|
1495 kcal
|
지방: 62.90g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 156.31g.
아침 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Руккола, Помидоры, Румянец Бородинский Хлеб с Семечками, Перепелиное Яйцо. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Комо Сыр Старый Голландец, Льняное Масло, Масло Подсолнечное, Бараний Горох, НАК Брынза Болгарская, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Овощное Рагу. 저녁 식사: Яготинский Кефир 2,5%. 간식/기타: Зеленый Чай, Словяночка Молоко 2,5%, Киви, Персики, Вино Красное Сухое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко Зеленое, Смачненький Сирочок (Сирок Збитий З Наповнювачем), Американо, Простоквашино Творог 5%. 더보기
|
|
1577 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|