isavanessa님의 저널, 2017년 08월 1일

Molto strano.. dovresti ridurre il numero di Carbo! 🙂 

Temo tu abbia ragione 😭😭😭 ma mi cibo solo di verdura ... niente pasta o pane ...  

Anche se di questo periodo è assai difficile.. specie se già svolgi una vita lavorativa abbastanza stressante! Magari ci sono piccolezze a cui non da la dovuta importanza che possono far la differenza.. tipo io prima non badavo al condimento, ma ora ho capito che quel dettaglio può essere fondamentale. Continua a nutrirti come fatto sino ad ora, e nel caso avessi qualche dubbio... chiedi pure!! 😋 

non è che stai mettendo massa muscolare? 

a volte siamo convinti di mangiare bene e sano e invece facciamo degli errori nelle modalità di cottura. nei grassi aggiunti, negli abbinamenti di alimenti. questo programma ci fa vedere e conteggiare i macro nella giornata e nella settimana. può aiutarti nel fare chiarezza sulla tua alimentazione.  

Mi spieghi 'sta cosa per PT online? Lo paghi? 

@Isavanessa "Aumento di Peso" non vuol dire nulla...sei aumentata di MassaGrassa o di MassaMagra ?...e in qual % ? N.B. non fare l ERRORE di ridurre ancora i Carbodirati (sei già bassa) altrimenti ti svuoterai solo di Acqua e Glicogeno ed appena li ri-inserisci aumenterai di nuovo 

Oddio! Mai e sottolineo MAI eliminare i carboidrati dalla propria alimentazione! Vogliamo DIMAGRIRE in maniera sana?! Allora armatevi di santa pazienza, costanza e determinazione ... questi sono gli ingredienti FONDAMENTALI! E soprattutto fatevi seguire da professionisti che siano tali in tutto e diffidate FORTEMENTE da chi vi priva di questo, quello e quell'altro o vi mette a stecchetto ... così come occorre diffidare da chi vi dà sessioni allenanti stressanti e 0g o comunque pochi grammi di carboidrati! Siate intelligenti, tenete gli occhi aperti che è in gioco la vostra salute!!!  

concordo al 100% con @A.Francesco  

infatti non intendo eliminare i carboidrati perchè sono cmq sani. un conto pane e pasta, che temo mi diano pure intolleranza. forse si, anche un pelo di massa magra e poi ahimè donna, in fase di pre ciclo. cmq per la mia altezza il peso 50 è molto buono, non ho kg da perdere, necessito di tonificazione e definizione non esagerata e perdere 2-3 kg di grasso che annebbia addominali e il resto. PT online ho trovato un bravo Personal trainer che mi seguirà a distanza. cucino sempre con pochissimo olio e sale.. l'acqua della pasta sempre senza sale e non ne aggiungo mai dopo. grazie a tutti per i messaggi e consigli ! apprezzatissimi ! mi piace questa community ! 

@Isavanessa bene, esattamente i Carboidrati sono Fondamentali. Eliminarli/Ridurli troppo alla lunga è Deleterio: DIFFIDA DA CHI TE LO CONSIGLIA. Un accorgimento: determina le tue % di Massa Corporea (Grassa e Magra) così saprai nel dettaglio cosa stai andando a "bruciare" e quindi potrai (eventualmente) migliorare il tuo Piano Alimentare ed/o Allenamento ;) 

Niente pane e pasta 🍝 ma si a cosa ?!? Riso mais frutta ? Vado a farmi un salto con olio cuore ❤️ 

per la dieta che mi è stata prescritta non riesco nemmeno a inserire la pasta e/o il pane :O cmq frutta e verdura a gogo....