2017년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
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2511 kcal
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지방: 76.30g | 단백질: 132.89g | 탄수화물: 350.83g.
아침 식사: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad, Nectarines, Bananas, Coffee with Milk. 점심 식사: Coffee, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. 저녁 식사: Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk. 간식/기타: Pears, Coffee with Milk, Heluva Good Monterey Jack Cheese, Bananas, Ingles Pumpkin Muffin, Coffee with Milk and Sugar, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. 더보기
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2262 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, Day walk - 50 분, Gym run - 47 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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