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JustJ9
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2017년 08월 1일
JustJ9님의 저널, 2017년 08월 1일
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Rough couple of weeks has me stuck at 92. Things have settled down a bit so I look forward to seeing a different, lower number on the scale next weigh in.
92 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
22 kg
.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
다이어트 캘린더 보기
, 2017년 08월 1일:
562 kcal
지방: 20.60g | 단백질: 21.79g | 탄수화물: 72.68g.
아침 식사:
Tap Water.
점심 식사:
Tap Water.
저녁 식사:
Tap Water, Ham Pizza.
간식/기타:
Air Popped White Popcorn.
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2636 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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