2012년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 7일:
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1123 kcal
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지방: 83.26g | 단백질: 57.05g | 탄수화물: 27.68g.
아침 식사: frigo. 점심 식사: ground beef, onion, mayonnaise, parmesan, kraft parmesan, mozzarella, tomato sauce, sour cream. 저녁 식사: ranch dressing, Mixed Salad Greens, chicken cordon bleu, brocolli, steamed carrots, red pepper, steamed green beans. 간식/기타: Atkins Endulge Caramel Nut. 더보기
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2262 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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