2017년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 30일:
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1850 kcal
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지방: 44.76g | 단백질: 174.10g | 탄수화물: 182.76g.
점심 식사: Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Smoked Gammon Joint, Egg, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons The Best Raw Canadian Lobster Tails, Asparagus, Morrisons Iceberg Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Mushrooms. 간식/기타: Hartley's Sugar Free Jelly, Skips Tingly Prawn Cocktail, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Sugar Free Strawberry Flavour Jelly Crystals, General Mills Lucky Charms, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Muscle Mousse Strawberry. 더보기
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4394 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 20 분, 헬스 - 1 시간 37 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 58 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 자전거 (사이클) - 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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