Gleich mal losgelaufen- 20km insgesamt, davon 17 gelaufen, 3 gewalkt, bei Regen, durch Matsch, über Stock und Stein- der Wahnsinn! Macht Spaß!!! Ich sehne mich nach der Fitness zurück, die ich Ende 2016 noch hatte. Aber das wird schon- bin optimistisch. Und das Finishen in Berlin wird immer greifbarer :-)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 29일:
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2631 kcal
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지방: 100.04g | 단백질: 111.86g | 탄수화물: 267.15g.
아침 식사: REWE Leberwurst, Käse, Roggenbrötchen. 점심 식사: Mövenpick Erdbeermarmelade, Weingummis, Magerquark, Milbona Skyr Pur. 저녁 식사: McDonald's Big Tasty Bacon, Maredo Steakhaus-Pommes Frites. 간식/기타: Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Krombacher Pils (Flasche). 더보기
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3997 kcal
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운동:
앉아있기 - 13 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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