2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
|
1483 kcal
|
지방: 38.13g | 단백질: 107.33g | 탄수화물: 172.89g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Penne. 간식/기타: Café com Açúcar, Doces Cardoso Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Dark, Azeitonas Verdes, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. 더보기
|
|
2837 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 21 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 39 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|