2017년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 27일:
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1312 kcal
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지방: 55.91g | 단백질: 106.49g | 탄수화물: 109.48g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Fibra Psylium, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Forceup Pasta de Amendoim, Mix Nutri Puro Wey, Morangos, Kefir de Leite. 점심 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 간식/기타: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Forceup Pasta de Amendoim, Mix Nutri Puro Wey. 더보기
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2529 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 40 분, fazer almoço - 1 시간, limpar a casa - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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