2017년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 27일:
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1536 kcal
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지방: 53.37g | 단백질: 87.89g | 탄수화물: 207.48g.
아침 식사: Great Value Enriched Hamburger Buns, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water. 점심 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Lasagna with Meat Sauce. 저녁 식사: Great Value Almond Milk Vanilla, Sunshine Cheez-It Asiago, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo, Polar Albacore Tuna, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: General Mills Chocolate Cheerios, Fiber One Original Cereal. 더보기
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4207 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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