2012년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 6일:
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2147 kcal
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지방: 53.63g | 단백질: 184.39g | 탄수화물: 239.37g.
아침 식사: body fortress, Pure Almond Milk - Vanilla, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , Extra Large Grade AA Egg, spinach, 100% Liquid Egg Whites, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 점심 식사: kiwi, Mini Sweet Peppers, chicken vegetable soup, Pears. 저녁 식사: Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quinoa, Black Beans, Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets. 간식/기타: Navels Oranges, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Apples, hard boiled egg, Egg White. 더보기
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2083 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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