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2017년 07월 26일
Lirialove님의 저널, 2017년 07월 26일
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2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.2 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
13.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 07월 26일:
931 kcal
지방: 40.70g | 단백질: 51.81g | 탄수화물: 173.72g.
아침 식사:
I9 Shake.
점심 식사:
Abóbora Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura).
저녁 식사:
I9 Shake.
간식/기타:
Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Abacaxi, Abacaxi.
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2913 kcal
운동:
롤러블래이드 - 46 분, 하이킹 - 39 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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