|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 25일:
|
1511 kcal
|
지방: 115.65g | 단백질: 78.58g | 탄수화물: 44.86g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Cacık, Hasanpaşa Köfte, Tavuk Sote. 저녁 식사: Migros Mayonez, Sahanda Yumurta, Pınar Sosis. 간식/기타: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Ceviz. 더보기
|
|
3106 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 30 분, yürüyüş - 1 시간 5 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 15 분. 더보기
|
|