2017년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 81 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
|
2772 kcal
|
지방: 52.02g | 단백질: 126.24g | 탄수화물: 498.33g.
아침 식사: Nectarines, Peach, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Nectarines, Peach. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Figs. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Green Hot Chili Peppers, Green Peppers, Tomatoes, Red Onions, Garlic, Beef, Lentils, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs. 간식/기타: Green Cabbage, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Nectarines, Granny Smith Apples, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Oranges. 더보기
|
|
3060 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간 5 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 50 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|