2017년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
|
1546 kcal
|
지방: 93.53g | 단백질: 129.98g | 탄수화물: 47.16g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 점심 식사: Eker Ayran, Dana Eti, Yoğurt. 간식/기타: Bim Simbat Ayçekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Ceviz. 더보기
|
|
3061 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 운전 - 1 시간 40 분, yürüyüş - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 샤워 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 55 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|