|
Вчерашняя " пивная конференция" , устраиваемая супругом 2 раза в месяц ,Слава Богу, никак не отразилась на моем весе. Сегодня с удвоенной силой буду " сжигать" вчерашние вкусняшки.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 22일:
|
1509 kcal
|
지방: 62.60g | 단백질: 111.48g | 탄수화물: 127.57g.
아침 식사: Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Макси Хлеб Финский Зерновой, Кофе с Молоком, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 9%, Японская Лапша Соба (Приготовленная). 점심 식사: Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Морская Планета Икра Трески, Роскар Яичный Белок, Valio Сыр Ольтермани 9%, Сметана, Кабачки Фаршированные. 간식/기타: Good Food Миндаль Сушеный, Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 1%. 더보기
|
|
2619 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 스쿼트 - 3 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|