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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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1763 kcal
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지방: 129.94g | 단백질: 69.17g | 탄수화물: 90.25g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Patlıcan Musakka, Mücver. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Semizotu Yemeği, Patlıcan Musakka. 간식/기타: Bim Simbat Ayçekirdeği, Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Çerezya Çiğ Fındık. 더보기
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2515 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 10 시간, 샤워 - 15 분. 더보기
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