2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1643 kcal
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지방: 28.05g | 단백질: 111.47g | 탄수화물: 254.26g.
아침 식사: Dolores Atún de Agua en sobre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Espinacas, Pan Integral, Lala Queso Cottage Light, Papaya. 점심 식사: Sanissimo Salmas, La Costeña Frijoles Negros Enteros, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 저녁 식사: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Lala Queso Cottage Light, Melón, Yoplait Yogurt Natural Light. 간식/기타: Manzana Verde, Gelatina, Plátano Dominico, Almendras, Nuez, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), AdeS Leche de Soya Light. 더보기
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1787 kcal
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운동:
스텝퍼 - 50 분, Body Pump - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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