2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1992 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 121.74g | 탄수화물: 252.79g.
아침 식사: Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. 점심 식사: Insalata di Riso, Asparagi Cotti (da Freschi), Cipolle Mature Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pizza Tonno e Cipolla. 간식/기타: Schweppes Tonica, Pesca. 더보기
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3166 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 56 분, 휴식 - 7 시간 9 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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