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Kartoffeln, Süßkartoffeln, Möhren und Kohlrabi mit Joghurt/Quark Kräuter und Putenhack...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
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1714 kcal
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지방: 45.76g | 단백질: 106.55g | 탄수화물: 226.07g.
아침 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren, Erdbeeren. 점심 식사: Dulano Geflügel Frikadellen, Tomaten, Philadelphia Balance, Grafschafter Eiweißbrot, Wassermelone. 저녁 식사: Möhren, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milram Frühlings Quark Leicht, Lidl Putenhackfleisch. 간식/기타: Volvic Touch Cassis, Kaffee mit Milch. 더보기
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2472 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 49 분, 휴식 - 7 시간 21 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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