|
Всем доброго времени суток!Сегодня встала на весы, Слава Богу -400 гр, а то уж расстроилась совсем.Болит колено и доктор запретил длительную ходьбу и всякие нагрузки.А как вернулась из отпуска вес стал 77кг, а это много...Надеюсь, что будет по немного уменьшаться и без нагрузок особых...может у кого есть опыт в этом деле и кто-либо поделится им со мной.Буду весьма благодарна.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 19일:
|
1016 kcal
|
지방: 45.00g | 단백질: 54.05g | 탄수화물: 100.18g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Нектарины. 점심 식사: Добрый Сок Персик-Яблоко, Моя Семья Сок Мультифрукт, Виноград Европейских Сортов, Черешня, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Сбарро Пицца с Грибами и Ветчиной. 저녁 식사: Славянка Конфета Шоколадная, Greenfield Чай Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов. 더보기
|
|
 댓글
У меня травма колена была 4 года назад. И благодаря "врачам" теперь она неизлечима. Иногда сустав выходит. Все время щелкает. И болит на холоде. Так что у меня под запретом любые виды приседов, выпады и бег. Заменяю в зале другими упражнениями. А кардио это эллипс, велик и ходьба.
2017년 07월 19일 작성이: Irina-Raduga
|
Спасибо Irina-Raduga!Ну мне сказал, что неделю только нельзя. Оно у меня тоже травмировано много лет...Но когда начала заниматься ходьбой, боль прекратилась и я очень была этому рада, а еще и кг стали уходить, то и вообще!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|