2017년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 18일:
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1936 kcal
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지방: 140.85g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 126.87g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Cacık. 저녁 식사: Türk Kahvesi, Cacık, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Cevizli Baklava, Tadım Çiğdem, Haşhaşlı Çörek, Badem, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık. 더보기
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2699 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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