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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 17일:
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435 kcal
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지방: 16.20g | 단백질: 26.27g | 탄수화물: 52.09g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. 간식/기타: Фрукт, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб из Цельнозереовой Муки с Овсянкой, Какао-Порошок (Несладкий). 더보기
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1596 kcal
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운동:
1 уровень с Джиллиан - 20 분, Табата - 16 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Перекус: домашний хлеб из цельнозерновой муки с овсянкой и кунжутом, кофе, драконий фрукт
2017년 07월 17일 작성이: Malushazvezda
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2017년 07월 17일 작성이: ritadzh
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Стакан цельнозерновой муки, пол стакана или чуть больше овсянки, йогурт грамм 200, чуть соли, чуть соды, ложка оливкового масла. Присыпать кунжутом можно. Смешиваю и в духовку на 180 на 2 часа примерно, прикрыв фольгой
2017년 07월 17일 작성이: Malushazvezda
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