2017년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 16일:
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2589 kcal
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지방: 93.82g | 단백질: 182.86g | 탄수화물: 242.99g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Avocado, Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Sweet & Crunchy Salad. 점심 식사: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Bistro Style Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Haagen-Dazs Salted Caramel, Milk Chocolate with Feuilletine & Sea Salt, Raspberry Ripple, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Nestle Cookie Crisp, Koko Dairy Free Original Plain Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Chocolate, Monster Energy Ultra, Ohyeah! Cinnamon Roll. 더보기
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3948 kcal
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운동:
쇼핑 - 14 분, 출근 - 1 시간, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 29 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 32 분, 자전거 (사이클) - 30 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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