2017년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 15일:
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2098 kcal
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지방: 94.88g | 단백질: 73.51g | 탄수화물: 239.48g.
아침 식사: Omelete, Melão, Melancia. 점심 식사: McDonald's Casquinha Mista, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tilápia, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sprite Sprite Zero (Lata), Sadia Torta de Palmito, Torta de Atum. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2813 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책벅지 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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