2017년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 15일:
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2678 kcal
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지방: 109.06g | 단백질: 187.22g | 탄수화물: 229.37g.
아침 식사: Egg, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: Egg, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Grenade Carb Killa Jaffa Quake. 간식/기타: Haagen-Dazs Salted Caramel, Caramel Pecan Praline, The Muscle Bakery Muscle Malts, Gala Apples, Nestle Cookie Crisp, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Monster Energy Ultra, Quest Salted Caramel Protein Powder, Fibre One Salted Caramel Square, Alpro Plain with Coconut Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4379 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 33 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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