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14/7/2017
80 -> 77 , turun 1 kg
workout hari ini :
1. spinning 20 menit
2. main alat 15 menit
3. body combat 45 menit
4. zumba 60 menit
#dailyjurnal
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76.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 15일:
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396 kcal
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지방: 7.95g | 단백질: 16.85g | 탄수화물: 61.40g.
아침 식사: Air. 점심 식사: Nasi Putih, Risoles. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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