2017년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 15일:
|
3232 kcal
|
지방: 118.43g | 단백질: 266.07g | 탄수화물: 278.17g.
아침 식사: Oatmeal Cookies (with Raisins), Oatmeal with Milk, PhD Diet Whey Protein Powder, Cooked Egg White, Orange Juice. 점심 식사: Beef Curry, Green Peas (Frozen), Tuna, English Dal, Yellow Sweet Corn, Apples. 저녁 식사: Refried Beans, Potato French Fries, Pork Spareribs, Chili Con Carne with Beans, Beef Steak. 간식/기타: Banana Chips, PowerBar ProteinPlus - Chocolate, Starbucks Caffe Americano (Short), Whole Milk, Nature Made Triple Omega, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
|
|
4295 kcal
|
운동:
휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 10 시간, HIIT - 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|