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western111
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2017년 07월 14일
western111님의 저널, 2017년 07월 14일
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Still a bit sick did a little bit of exercise this week but kept to eating the right foods . A loss is in the right direction
114.2 kg
지금까지 감소한:
7.1 kg
.
남은양:
44.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 07월 14일:
1291 kcal
지방: 47.29g | 단백질: 92.18g | 탄수화물: 126.68g.
아침 식사:
Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk, Bananas.
점심 식사:
Coles Basa Fillets, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh).
저녁 식사:
Baked or Grilled Salmon, Mashed Potato (from Fresh), Green String Beans, McCain Baby Peas.
간식/기타:
Cool Pak Popcorn Original.
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2852 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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