|
kahvaltim
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 13일:
|
2220 kcal
|
지방: 75.80g | 단백질: 173.53g | 탄수화물: 220.83g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yumurta (Bütün). 점심 식사: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yer Fıstığı, Muz. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Çökelek, Yeşil Erik, Weider Premium Whey, Şeftali, Tatlı Kiraz. 더보기
|
|