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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
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1026 kcal
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지방: 14.95g | 단백질: 68.02g | 탄수화물: 157.56g.
점심 식사: Alface, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Alface, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Quero Ervilha e Milho, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Morangos, Molico Leite Desnatado, Essential Nutrition Cacao Whey, Smoothie de Fruta. 더보기
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2005 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 요가 - 14 분, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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