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ho veramente tanta fame in questi giorni. le analisi del sangue hanno detto che sono buone se non fosse per i valori del colesterolo ldl e hdl un po' bassini e per la conta leucocitaria che come al solito fa risaltare basofili e neutrofili di poco più alti della norma. il fisioterapista mi ha detto che le articolazioni delle gambe sono un pO' infiammate e che con l'allenamento che faccio e gli acciacchi sportivi che mi porto dietro aggiunti hai kg in eccesso è tutto normale (ha anche affermato che non può fare i miracoli... chi sa che voleva dire). ora manca solo il nutrizionista perché ho veramente troppa FAMEEEEEEEEE (per poi non avere riscontri sulla bilancia che mi facciano da sprone)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
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1366 kcal
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지방: 37.09g | 단백질: 68.94g | 탄수화물: 186.26g.
아침 식사: Gentilini Osvego, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. 점심 식사: Caffè Espresso, Susine, Pesca, Santa Lucia Ciliegie di Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Coop Orzo Perlato Vivi Verde. 저녁 식사: Cuore Olio di Semi di Mais, Pesca, Pane Integrale, Sgombro. 간식/기타: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, M&M's Peanut. 더보기
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 댓글
Fai vedere le tue analisi al nutrizionista. Per l'LDL dovresti introdurre più grassi di origine animale (uova, carne, formaggi) senza esagerare, mentre l'HDL si incrementa con i grassi Omega3/6 e con l'attività aerobica almeno 2-3 volte alla settimana.
2017년 07월 12일 작성이: xander69
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@xander69 grazie dei consigli
2017년 07월 13일 작성이: monfa83
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