Man man man ... es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell bzw. wie langsam sich das Gewicht verändert!!! Sicher weiß ich, das man nicht jede Woche z.b. 1 kg abnimmt auf der Waage, egal wie konsequent man sich ernährt und Sport macht ... aber verstehen will man das auch nicht 😜 ... wisst Ihr was ich meine.???😂😃 Im grossen und ganzen will ich hier grad mal (so als stiller Mitleser) einfach loswerden, das es immer wieder schön ist, all Eure Kommentare und Einträge und Tipps und etc. zu lesen ... da man ja immer aufmunternde Worte braucht und sucht wenn man schon seit 2 Tagen (!) nichts mehr abgenommen hat 🤗😜 Ansonsten wünsche ich allen einen schönen Tag ... Kölsche Grüße ... Andrea
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71.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
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1720 kcal
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지방: 61.45g | 단백질: 184.14g | 탄수화물: 87.07g.
아침 식사: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Bio Chia Samen, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana. 점심 식사: Senf, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Knorr Salatkrönung, Balsamico, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. 저녁 식사: Aldi Garnelen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat, Oliven, Ei. 간식/기타: Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senf, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Rührkuchen, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Schlagsahne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기
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2921 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 이소라 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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29중 1에서 20
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Ein Grund das ich auch nur Samstags mich wiege.Ich habe keine Waage mehr, ich gehe in die Apotheke zum Wiegen.Ich kriege das hin und her nicht mit! Und freue mich auf das Ergebnis am Ende der Woche! Im durchnitt nehme ich 700-800 Gramm ab! Das ist realistisch!
2017년 07월 12일 작성이: 4711Tessa
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Darfst dich ruhig auch als aktiver Mitleser einmischen😉! Guten Morgen wünsche ich dir!
2017년 07월 12일 작성이: gabili147
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Ich kann deinen Frust nachvollziehen! Habe gerade gestern mal wieder nen Jammer-Tag gehabt. Darf ja auch mal sein, so lang es danach weiter geht. Un et hätt no immer jot jejange😉
2017년 07월 12일 작성이: natiwho13
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Dir auch einen schönen Tag ☺
2017년 07월 12일 작성이: Ritamine
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Guten Morgen 😊. Hier wissen viele, was du meinst . Hast aber auch schon sehr viel geschafft 👍
2017년 07월 12일 작성이: darlana.
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Einen schönen guten Morgen, Andrea 🙋🌞. Tja, das mit dem Abnehmen ist eine Wissenschaft für sich. Für mich persönlich kann ich sagen, dass die lästigen Kilos nicht von heute auf Morgen verschwinden können, was man über Monate / Jahre angefuttert hat. Um ein Kilo reines Körperfett zu verlieren, muss ungefähr 7.000 - 8.000 kcal zusätzlich durch Sport/ Bewegung verbrennen oder / und durch reduzierter Kalorien einsparen. Mein Hausarzt sagte zu mir damals, ein halbes Kilo pro Woche ist gesund und immer machbar. Dir einen Tag in Kölle und hoffentlich nicht so ein Shiet - Wetter wie in Bremen 😢🌞
2017년 07월 12일 작성이: AirlineGirl72
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Bei dir läuft es seit 2 Tagen nicht,das geht ja noch. Was soll ich dann sagen,bei mir geht es schon über Monate,rauf und runter...
2017년 07월 12일 작성이: Big Gloria
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Das sieht doch insgesamt klasse aus...?! Verstehe Deinen "Stress" nicht. Tendenz ist doch Prima, so ein kleinen Hickhack wirds immer geben.
2017년 07월 12일 작성이: marcothebrain
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Guten Morgen zusammen, Im Schnitt 100 Gramm pro Tag sind ein gutes Ergebnis. Mal sind es 300, dann mal wieder drei Tage gar nichts. Nur nicht nachlässig werden :-)
2017년 07월 12일 작성이: hemo1948
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Danke für Eure Antworten bzw. Kommentare ... ich wollte nicht den Eindruck erwecken, das ich gefrustet bin ... im Gegenteil, da ich ja wirklich schon viel erreicht habe, bin ich unterm Strich sehr zufrieden und wollte einfach mal ganz wertfrei jammern auf hohem Niveau 😃😃
@AirlineGirl72 ... in Kölle ist auch Shiet-Wetter
2017년 07월 12일 작성이: andreacgn
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Guten Morgen in die Runde, dies hier ist mein Premieren-Post ☺. Liebe Andeacgn, allein die Ei lagerung von Wasser (heißes Wetter, Sport, hormonell bedingt) kann einen Gewichtsunterschied bis zu 3 kg ausmachen. Wenn du imDefizit bleibst, wird das schon ☺.
2017년 07월 12일 작성이: birgitneumeister
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Wenn du viel Sport treibst, dann werden auch die Muskel großer und schwerer.
2017년 07월 12일 작성이: jdom77
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Guten Morgen ist jemand aus HH Nord hier ..nähe Airport lg
2017년 07월 12일 작성이: feeinaspik
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Ich im Gegenteil Feeinaspik...
2017년 07월 12일 작성이: marcothebrain
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Moin nach Köln aus dem Sauerland 👋
2017년 07월 12일 작성이: Viviace
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Ich verstehe gut was du meinst, wenn man diszipliniert ist möchte man einfach eine Traumkurve sehen auch wenn man eigentlich weiß dass es nicht nur an der blöden Zahl auf der Waage liegt. Ich bin auch Kölnerin, aber gerade im Exil :)
2017년 07월 12일 작성이: Riobambena
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Gewicht ist nicht alles. Muskel-und Körperfettanteil können sich geändert haben durch den Sport. Muskeln sind schwerer als Fett. Einfach weitermachen und sich nicht stressen ;)
2017년 07월 12일 작성이: Stephi Evangeline
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Kenne das Problem, was aufmunternder ist, ist einmal die Woche / alle zwei Wochen Maße zu nehmen.
2017년 07월 12일 작성이: tyrgriff
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Es braucht seine Zeit und habe Geduld du bis doch ein Kämpfer.
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Wenn man in Deinem Profil liest, wie Du 2015 angefangen hast, finde ich ehrlich gesagt, dass Du mächtig stolz auf Dich und Deine Disziplin sein kannst! Ich würde mich an Deiner Stelle auch nicht selbst stressen (wie auch schon ein paar Vorposter geschrieben haben). Ich für meinen Teil habe zumindest festgestellt, dass die letzten 5kg vor Traumgewicht echt richtig hart sind. Komme von 96kg im letzten Jahr und hatte Anfang diesen Jahres die angepeilten 80kg erreicht. Wollte dann sozusagen als Puffer auf 75kg gehen... momentan dümpel ich aber eher so um die 80-81kg rum. Halte aber seit Frühjahr zugegebenermaßen auch nicht mehr ganz so strenge Diät-Disziplin. Man möchte ja auch mal ne Pizza mitessen, wenn alle eine bestellen... :)
2017년 07월 12일 작성이: hisroyaldudeness
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