josueacuna님의 저널, 2017년 07월 11일

2017년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.9 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:

1066 kcal

지방: 48.36g | 단백질: 119.79g | 탄수화물: 34.84g. 아침 식사: Tortilla de Maíz, Svelty Figura 0%. 점심 식사: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 저녁 식사: Bistec de Res, Queso Oaxaca. 간식/기타: Aguacate, Clara de Huevo, Herdez Granos de Elote, Dolores Atún en Agua. 더보기

2307 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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