|
Очень медленно...
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:
|
1324 kcal
|
지방: 51.99g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 113.61g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Омлет с Молоком. 점심 식사: Черешня, Куриное Филе Вареное, Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: Сыр Российский, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Куриное Филе Вареное, Коньяк, Сметанин Творог Обезжиренный. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сушка, МарС Сникерс, Данон Йогурт с Клубникой. 더보기
|
|
1625 kcal
|
운동:
청소 - 30 분, 요리 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 다림질 - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|