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Acupan makan yang cukup, sangat cukup wkwk (meskipun makan rocher 2 :D)
apa yang dimakan harus tanggung jawab untuk ngebakar kalorinya
semangat diet, menuju H-5 Month Wedding
semoga istiqamah :)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 11일:
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1060 kcal
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지방: 16.39g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 146.60g.
아침 식사: Teh Hijau. 점심 식사: Teh Hijau, Mie Sedaap Mie Goreng, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 더보기
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2823 kcal
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운동:
사우나 - 11 분, 국민체조 - 15 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 요가 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 54 분. 더보기
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주 31.5 kg 감소하기
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