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Thamimohale
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2017년 05월 29일
Thamimohale님의 저널, 2017년 05월 29일
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 05월 29일:
1235 kcal
지방: 73.18g | 단백질: 124.09g | 탄수화물: 16.34g.
아침 식사:
USN Whey Protein Plus.
점심 식사:
Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh.
저녁 식사:
Hard-Boiled Egg, Chicken Thigh Meat and Skin, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados.
간식/기타:
USN BCAA Amino-Lean, Coffee with Milk, GNC Triple Strength Omega Complex.
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2512 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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