2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
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1936 kcal
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지방: 69.72g | 단백질: 147.20g | 탄수화물: 176.15g.
아침 식사: Eurospin Marmellata Frutti di Bosco Light, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, EAS 100% Whey Protein. 점심 식사: Penne, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Coop Mozzarella, Carote Bollite. 저녁 식사: Aceto, Conad Insalata Classica, Conad Fagioli Bianchi di Spagna, Carne di Maiale. 간식/기타: Eurospin Nocciole Sgusciate Sibamba, Optimum Nutrition BCAA Superior Amino 2222, Gatorade Gatorade, Banana, EAS 100% Whey Protein, Lidl (Snacky Cracky) Gallette di Riso, Coop Mela Stark, Caffè Espresso, Coop Mela Stark. 더보기
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2709 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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