2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
|
2974 kcal
|
지방: 102.14g | 단백질: 264.22g | 탄수화물: 235.84g.
아침 식사: PhD Diet Whey Protein Powder, Orange Juice, Egg White, Oatmeal with Milk. 점심 식사: Apples, Tuna, English Dal, Marks & Spencer 3 Bean Salad. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Bread Pudding, Fish Pie, Home Fries, Lamb Curry. 간식/기타: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Banana Chips, Everlast High Protein Cookie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Nature Made Triple Omega, Whole Milk, Starbucks Caffe Americano (Short). 더보기
|
|
4352 kcal
|
운동:
휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 10 시간, HIIT - 20 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|