clb_celine님의 저널, 2017년 07월 8일

Se faire plaisir avec un petit bout de TPS en TPS 

cc 1 carré de chocolat pas plus et occupe toi bois de l'eau et fait du sport moi perdu 13 kgs en 4 mois et je m'autorise une patisserie par semaine(fais maison bien sur) 

Chocolat en plaquette avec le plus de cacao possible et 1 carré par jour ! Si tu n aimes pas tu comprendras que tu aimes plus le sucre que le chocolat en lui meme, enfin, ton cerveau te fais croire le sucre c est une drogue aussi addictive que le tabac et la cocaine ! Réduisez progressivement vos apport en sucre pur pour descendre le plus bas possible ! Entre 30 et 50 grs par jour ca serait bien mais difficile a atteindre ! Bon courage. 

Commence par du chocolat noir simple, puis passe à du 70%, puis du 80%, du 85%, et si tu as le courage va jusqu'au 90% ou plus ! Niveau calories deux carrés de noir c'est facile à caser dans la journée, et comme l'a dit Clément au-dessus ça t'aideras à réaliser gustativement et prendre réellement conscience qu'au fond ce n'est pas forcément le chocolat en soi qui t'appelle, et ce sera plus facile de décrocher en y allant progressivement niveau pourcentage de cacao :) 

Malgré tout mes efforts je n'ai jamais réussi à me débarrasser de mon addiction au sucré. Alors puisqu'il m'est impossible de m'en privé ou de m'en restreindre, je suis passer au édulcorants (sucralose). par exemple je prend du chocolat pour diabétiques au édulco avec un indice glycémique extrêmement bas. Comme je n'arrive pas à me passer de pâte à tartiner, je prend la light de la marque Karelea avec plus d'une centaine de calories en moins que le nutella pour 100gr et petit à petit j'ai réussi à en diminuer ma consolation, là je suis entre 15 et 30gr par jour et certain jour j'arrive à m'en passer alors qu'avant c'était le pot entier qui y passait quasiment tout les jours lol. Quand je veux me faire un chocolat chaud ou froid, je prend le cacao sans sucre et sans lait ajouté de la marque canderel avec des édulco.  

*consommation saleté de correcteur automatique  

Bonjour. C'est un peu comme arrêter de fumer ;) c'est très difficile de se restreindre et de se dire qu'on va en fumer seulement une par jour. Ce qui a marché pour moi c'est d'arrêter tous les sucres du jour au lendemain. J'ai continué un temps avec du sucralose, mais je me suis rendu compte que j'en mettais de plus en plus ! J'ai donc stoppé aussi. Pas facile, mais radical ;) et l'envie de sucre s'est faite de moins en moins présente. Bon courage 

Si comme moi tu aime vraiment le chocolat privilégie le noir c'est le moins calorique et prends un 99% de cacao 

Personnellement je suis fan de chocolat mais je ne supporte pas le chocolat noir, et même, mon préféré c'est le blanc ^^ J'ai des accès des fois où j'ai envie de manger 2 tablettes d'un coup ou en n'ayant plus faim avoir la sensation qu'il manque quelque chose au repas si il n'y a pas ce carré ou ce sure... Dur dur de trouver l'équilibre entre frustration et petits plaisirs ! Mais en ne se frustrant pas à côté, on arrive à ne pus trop penser aux chocolat sauf quelques fois :) 

Arrêter le chocolat... tellement plus facile à dire qu'à faire, en tout cas à mon goût 😅... Sinon comme d'autres l'ont très bien dit avant moi, le chocolat noir reste la meilleure option (la plus savoureuse aussi 😋) pour les moments de faiblesses sucrées... 

Rachel.Van connais tu la composition du chocolat blanc ??? j'espère pour toi que non LOL 

Si, si, justement ! ^^ Je sais bien que c'est le pire ! Mais le chocolat noir je ne peux vraiment pas, trop amer pour moi. Du coup 2 carrés au lait de temps en temps, ça fait un entre deux :)Et puis j'essaie de m'habituer au goût du chocolat moins sucré en faisant des desserts au cacao en poudre non sucré :) 

Finalement je suis surtout accro au sucre, donc je ruse et je cherche des alternatives pour descendre cette quantité de sucre ! :) 

je n'ai jamais envie de chocolat je suis vegan et je mange très peu de gras du coup je peux me permettre de manger beaucoup de "sucres"des fruits des féculents si tu as des envies ça veut dire simplement que ton alimentation manque de quelque chose probablement des glucides  

La meilleure façon de résister c'est de ne pas se priver ! Soit tu en mange un tout petit bout, soit tu te dit que tu pourras te le permettre une autre fois par exemple lors d'un cheat meal, et la en te disant que tu n'auras pas à t'en privé toute ta vie tu verras que c'est beaucoup plus facile de ne pas craquer 😉 

Coucou! Jennah à raison, moi quand j'ai envie, j'en prends, hier, j'ai craqué pour une glace magnum au chocolat blanc! bon courage.  

Le sport fait tellement mal qu'on en a meme plus envie je pense 

Merci à tous j'ai pris en compte vos commentaire et effectivement je vais passer au chocolat noir , et puis c'est pas si mauvais que sa , sa meme donner envie rien que d'y penser 😋😜 

Je ne suis pas d'accord avec toi @Jennah, et avec le terme "se priver toute sa vie" car en définitive on ne se prive pas puisqu'on n'en a plus envie ;) Et si le sucre est si puissant et si nocif ( cause d'obésité, de surpoids, de diabète, de maladies cardiovasculaires, etc ..) qu'il est comparé au tabac, est ce qu'on parle de privation lorsqu'on arrête de fumer ? Non on dit: tu as bien fait. ;) Pour le chocolat, je rejoint Franck_94 concernant le chocolat 99%. ... et moi aussi j'étais comme toi Rachel.Van, pour le chocolat blanc ... mais ça c'était avant ;) 

Passe au chocolat noir en tablette pour commencer puis réduit tes doses ;)