2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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1817 kcal
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지방: 92.18g | 단백질: 91.92g | 탄수화물: 158.03g.
아침 식사: Сыр Гауда, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Молоко 1,5%, Кофе, Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло. 점심 식사: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Пиканта Кабачковая Икра, Arla Сыр Натура Light, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Курица Вареная, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). 저녁 식사: Молоко 1,5%, Кофе, Майонез, Сосиски Молочные, Геркулес Хлеб Зерновой, Творог 5%. 더보기
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2057 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 필라테스 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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