2017년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 6일:
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2306 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 144.77g | 탄수화물: 296.92g.
아침 식사: Myprotein Hard Gainer Extreme, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Yogurt Magro Bianco, Miele, Mandorle, Caffè (Espresso). 점심 식사: Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Caffè (Espresso). 저녁 식사: Barilla Sugo Arrabbiata, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Misura Spaghetti Integrali, Coop Valeriana, Pomodori, Aceto Balsamico. 간식/기타: Pesca, Pompelmo. 더보기
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3306 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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