2017년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 5일:
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1361 kcal
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지방: 65.39g | 단백질: 97.66g | 탄수화물: 94.54g.
아침 식사: Bimbo Bran Frut Fresa (48g), Huevo Revuelto, Atún en Agua (Enlatado). 점심 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Atún en Agua (Enlatado), Clara de Huevo. 저녁 식사: Brócoli, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Rib Eye. 간식/기타: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Nachos de Carne de Res, Frijoles y Queso, Nachos de Carne de Res, Frijoles y Queso. 더보기
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2414 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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